Hart- en Vaatziekten
Wat zijn hart- en vaatziekten
Jaarlijks overlijden ruim 18 miljoen mensen aan hart- en vaatziekten. Hart- en vaatziekten (HVZ) is een verzamelnaam voor aandoeningen die het hart en de bloedvaten aantasten, zoals coronairlijden, cerebrovasculaire aandoeningen en hartfalen.
Overzicht Hart- en Vaatziekten
Coronairlijden: Treedt op wanneer de doorbloeding van zuurstofrijk bloed naar de hartspier is geblokkeerd of verminderd. Dit lijdt tot pijn op de borst of hartkramp, omdat de hartspier te weinig zuurstof krijgt.
Cerebrovasculair accident (CVA) en Transiënte ischemische attack (TIA): Bij een CVA en TIA sluit een bloedstolsel een deel van de hersenen af. Hierdoor krijgt een deel van de hersenen geen zuurstof meer. Een CVA kan aanzienlijke blijvende hersenschade veroorzaken, terwijl een TIA vaak kortdurend neurologische uitval veroorzaakt.
Perifeer Arterieel Vaatlijden: Treedt op wanneer er een blokkade is in de slagaders naar de ledematen, meestal de benen, wat pijn en mobiliteitsstoornissen veroorzaakt.
Aorta-ziekten: Deze omvatten aandoeningen die de aorta, het grootste bloedvat van het lichaam, aantasten, die bloed van het hart naar de rest van het lichaam vervoert. Een aorta-aneurysma, waarbij de aorta verzwakt en naar buiten uitsteekt, is een veelvoorkomende aortaziekte. Deze aandoening veroorzaakt meestal geen symptomen, maar kan levensbedreigend zijn als het aneurysma scheurt. Klik hier om meer over de ziekte te leren.
Ondanks de vooruitgang in de medische wetenschap blijven er aanzienlijke hiaten in ons begrip en behandeling van hart-en vaatziekten. Het tijdig herkennen en aanpakken van risicofactoren is cruciaal voor het voorkomen van de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.
Belangrijke Risicofactoren voor Hart- en Vaatziekten Hypertensie
Hypertensie
Wat is Hypertensie? Hoge bloeddruk (hypertensie) treedt op wanneer de druk van het bloed in de slagaders en andere bloedvaten te hoog is. Het wordt gemeten met twee getallen: de systolische druk (hoger getal) en de diastolische druk (lager getal). Hypertensie is een belangrijke risicofactor voor HVZ en leidt tot een verhoogde belasting van het hart en de slagaders.
Impact en Management: Hoge bloeddruk verhoogt het risico op hart-en vaatziekten. De primaire aanpak bestaat uit levensstijlveranderingen zoals een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, het handhaven van een gezond gewicht en mogelijk medicatie.
Diabetes
Wat is Diabetes? Diabetes is een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegels te hoog zijn. Bij diabetes type 1 maakt het lichaam niet of nauwelijks insuline aan, het afweersysteem vernietigt de cellen die insuline maken. Door het gebrek aan insuline stijgt dan het bloedsuikergehalte in het bloed.Diabetes type 2 wordt gekenmerkt door onvoldoende insulineproductie, of de cellen van het lichaam reageren niet op insuline.
Impact en Management: Een gezonde leefstijl zoals voldoende beweging en een evenwichtig dieet verlaagt het risico op diabetes aanzienlijk.
Hypercholesterolemie
Wat is Hypercholesterolemie? Deze aandoening treedt op wanneer er te veel cholesterol in het bloed is, wat leidt tot plaquevorming in de slagaders. Cholesterolniveaus worden ingedeeld in HDL (goed cholesterol) en LDL (slecht cholesterol).
Impact en Management: Hoge LDL-niveaus verhogen het risico op hartziekten en beroertes, terwijl hoge HDL-niveaus beschermend zijn. Het controleren van cholesterol omvat dieetveranderingen, lichaamsbeweging en mogelijk medicatie. Aanbevolen voedingsmiddelen zijn groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten.
Overgewicht en Obesitas
Wat is Overgewicht en Obesitas? Overgewicht wordt gedefinieerd als een BMI boven de 25, en obesitas als een BMI boven de 30. Overgewicht verhoogt het risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals hypertensie, diabetes en hart-en vaatziekten.
Impact en Management: Het handhaven van een gezond gewicht door middel van dieet en lichaamsbeweging is cruciaal. Voedingsinterventies en lichaamsbeweging zijn de sleutel tot gewichtsverlies en langdurige gezondheid.
Levensstijladviezen voor een gezond hart
Lichaamsbeweging
Belang: Regelmatige lichaamsbeweging is een van de meest effectieve manieren om het risico op HVZ te verlagen. Het helpt bij het controleren van het gewicht, het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van cholesterolniveaus.
Aanbevelingen: Streef naar minstens 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week. Activiteiten kunnen onder andere stevig wandelen, fietsen, zwemmen of elke activiteit zijn die je hartslag verhoogt zijn.
Dieet en Voeding
Gezond Eten: Een dieet rijk aan groenten (minimaal 250 gram), fruit (200 gram), volle granen, magere eiwitten en vetarme zuivel kan de bloeddruk verlagen en de algehele gezondheid verbeteren. Het beperken van snoep, suikerhoudende dranken en rood vlees is ook belangrijk.
Zout en Kalium: Het verminderen van zoutinname en het verhogen van kaliumrijke voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, aardappelen, noten en peulvruchten kan helpen de bloeddruk te verlagen.
Alcohol en Roken
Alcoholconsumptie: Beperk de alcoholinname tot één drankje per dag en vermijd dagelijks drinken. Alcohol kan de bloeddruk verhogen, vooral als er meer dan 2 eenheden worden geconsumeerd.
Rookstop: Stoppen met roken is cruciaal omdat het het risico op hart-en vaatziekten significant verhoogt.
Educatieve Hulpmiddelen
Hartstichting – Ziektebeelden Van Hart- En Vaatziekten
Hartstichting – Behandeling Van Hart- En Vaatziekten
Hartstichting – Algemeen
These videos are provided by Hartstichting
Dutch 
English 
German 
Spanish 
Moroccan Arabic 
Turkish 
Arabic 
Hindi