Hart- en Vaatziekten
Begrijpen van Hart- en Vaatziekten
Hart- en vaatziekten (HVZ) zijn een groep van aandoeningen die het hart en de bloedvaten aantasten, waaronder coronaire hartziekte, cerebrovasculaire ziekte en andere aandoeningen. Deze ziekten zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak en eisen naar schatting 18 miljoen levens per jaar. HVZ worden meestal geassocieerd met een ophoping van vetafzettingen in de slagaders en een verhoogd risico op bloedstolsels.
Soorten Hart- en Vaatziekten
Coronaire Hartziekte: Treedt op wanneer de doorbloeding van zuurstofrijk bloed naar de hartspier wordt geblokkeerd of verminderd, wat vaak leidt tot pijn op de borst (angina) of een hartaanval.
Beroerte en Transiënte Ischemische Aanval (TIA): Gebeurt wanneer de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen wordt afgesneden. Een beroerte kan aanzienlijke hersenschade of de dood veroorzaken, terwijl een TIA een tijdelijke onderbreking van de bloedstroom naar de hersenen is, wat kortdurende neurologische symptomen veroorzaakt.
Perifeer Arterieel Vaatlijden: Treedt op wanneer er een blokkade is in de slagaders naar de ledematen, meestal de benen, wat pijn en mobiliteitsproblemen veroorzaakt.
Aorta-ziekten: Deze omvatten aandoeningen die de aorta, het grootste bloedvat van het lichaam, aantasten, die bloed van het hart naar de rest van het lichaam vervoert. Een aorta-aneurysma, waarbij de aorta verzwakt en naar buiten uitsteekt, is een veelvoorkomende aortaziekte. Deze aandoening veroorzaakt meestal geen symptomen, maar kan levensbedreigend zijn als het aneurysma scheurt. Klik hier om meer over de ziekte te leren.
Ondanks de vooruitgang in de medische wetenschap blijven er aanzienlijke hiaten in ons begrip en beheer van deze ziekten. Het herkennen en beheren van risicofactoren is cruciaal voor het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Belangrijke Risicofactoren voor Hart- en Vaatziekten
Hypertensie
Wat is Hypertensie? Hoge bloeddruk (hypertensie) treedt op wanneer de druk van het bloed in de slagaders en andere bloedvaten te hoog is. Het wordt gemeten met twee getallen: de systolische druk (hoger getal) en de diastolische druk (lager getal). Hypertensie is een belangrijke risicofactor voor HVZ en leidt tot een verhoogde belasting van het hart en de slagaders.
Impact en Beheer: Hoge bloeddruk kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals een hartaanval, beroerte en nierziekte. Het beheren van hypertensie omvat levensstijlveranderingen zoals een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, het handhaven van een gezond gewicht en mogelijk medicatie.
Diabetes
Wat is Diabetes? Diabetes is een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegels te hoog zijn. Type 1-diabetes houdt in dat het immuunsysteem van het lichaam de insulineproducerende cellen aanvalt, terwijl type 2-diabetes wordt gekenmerkt door onvoldoende insulineproductie of de cellen van het lichaam reageren niet op insuline.
Impact en Beheer: Diabetes verhoogt aanzienlijk het risico op HVZ. Effectief beheer omvat levensstijlveranderingen zoals regelmatige lichaamsbeweging, een evenwichtig dieet en het monitoren van de bloedsuikerspiegel. Dieeten zoals het Mediterrane dieet of DASH zijn bijzonder voordelig.
Hypercholesterolemie
Wat is Hypercholesterolemie? Deze aandoening treedt op wanneer er te veel cholesterol in het bloed is, wat leidt tot plaquevorming in de slagaders. Cholesterolniveaus worden ingedeeld in HDL (goed cholesterol) en LDL (slecht cholesterol).
Impact en Beheer: Hoge LDL-niveaus verhogen het risico op hartziekten en beroertes, terwijl hoge HDL-niveaus beschermend zijn. Het beheren van cholesterol omvat dieetveranderingen, lichaamsbeweging en mogelijk medicatie. Aanbevolen voedingsmiddelen zijn groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten.
Overgewicht en Obesitas
Wat is Overgewicht en Obesitas? Overgewicht wordt gedefinieerd als een BMI boven de 25, en obesitas als een BMI boven de 30. Overtollig gewicht verhoogt het risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals hypertensie, diabetes en HVZ.
Impact en Beheer: Het handhaven van een gezond gewicht door middel van dieet en lichaamsbeweging is cruciaal. Voedingsinterventies en lichaamsbeweging zijn de sleutel tot gewichtsverlies en langdurige gezondheid.
Levensstijl Adviezen voor Hartgezondheid
Lichaamsbeweging
Belang: Regelmatige lichaamsbeweging is een van de meest effectieve manieren om het risico op HVZ te verlagen. Het helpt bij het beheersen van het gewicht, het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van cholesterolniveaus.
Aanbevelingen: Streef naar minstens 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week. Activiteiten kunnen onder andere stevig wandelen, fietsen, zwemmen of elke activiteit zijn die je hartslag verhoogt.
Dieet en Voeding
Gezond Eten: Een dieet rijk aan groenten (minimaal 250 gram), fruit (200 gram), volle granen, magere eiwitten en vetarme zuivel kan de bloeddruk verlagen en de algehele gezondheid verbeteren. Het beperken van snoep, suikerhoudende dranken en rood vlees is ook belangrijk.
Zout en Kalium: Het verminderen van zoutinname en het verhogen van kaliumrijke voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, aardappelen, noten en peulvruchten kan helpen de bloeddruk te verlagen.
Alcohol en Roken
Alcoholconsumptie: Beperk de alcoholinname tot één drankje per dag en vermijd dagelijks drinken. Alcohol kan de bloeddruk verhogen, vooral als er meer dan 2 eenheden worden geconsumeerd.
Rookstop: Stoppen met roken is cruciaal omdat het een directe impact heeft op de hartslag en bloeddruk. Ondersteuning bij het stoppen met roken kan het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verlagen.
Educatieve Hulpmiddelen
Hartstichting – Ziektebeelden Van Hart- En Vaatziekten
Hartstichting – Behandeling Van Hart- En Vaatziekten
Hartstichting – Algemeen
These videos are provided by Hartstichting
Dutch 
English 
German 
Spanish 
Moroccan Arabic 
Turkish 
Arabic 
Hindi