Schnelles Gemüsecurry Vegetarisch, nussfrei, glutenfrei, milchfrei Die unten angegebene Menge reicht für 4 Personen. Nährwertangaben Eiweiß: 7 g Fett: 17 g Kohlenhydrate: 51 g Ballaststoffe: - Kalorien: 376 Zutaten 3 Teelöffel Olivenöl 1 rote Zwiebel, in Spalten geschnitten 1 Esslöffel Ingwer, gerieben 2 Knoblauchzehen, fein gehackt 2 Esslöffel Currypulver 120 [...]

Pochierter Lachs mit Gurkensalat Nussfrei, kohlenhydratarm, eiweißreich, glutenfrei Die folgenden Angaben gelten für 4 Personen. Nährwertangaben Eiweiß: 31 g Fett: 14 g Kohlenhydrate: 10 g Ballaststoffe: - Kalorien: 290 Zutaten 1 Zitrone 1 Knoblauchzehe 1 Zwiebel 12 g Lachsfilet 12 g griechischer Joghurt 1 Gurke 1 grüne Zwiebel, fein geschnitten [...]

Matcha-Energiekugeln Vegetarisch, Vegan, Nussfrei, Low Carb, Glutenfrei Die unten angegebene Menge reicht für 12. Nährwertangaben Eiweiß: 2 g Fett: 6 g Kohlenhydrate: 7 g Ballaststoffe: - Kalorien: 94 Zutaten 3 Esslöffel Matcha-Pulver 2 Gramm Kokosraspeln 2 Gramm Kokosmehl 2 Gramm veganes Vanille-Proteinpulver 3 Esslöffel Kokosnuss [...]

Fit Almond Energy Balls Low Carb, glutenfrei, milchfrei Die unten angegebene Menge ergibt 6 kugelförmige Snacks. Nährwertangaben Eiweiß: 6 g Fett: 12 g Kohlenhydrate: 8 g Ballaststoffe: - Kalorien: 178 Zutaten 2 Gramm Mandelmehl 3 Esslöffel Honig 3 Teelöffel Kokosnussöl, geschmolzen 3 Teelöffel Zitronensaft 3 Esslöffel [...]

Regenbogen-, Kichererbsen-, Rüben- und Feta-Salat Vegetarisch, glutenfrei Die unten angegebene Menge reicht für 3 Personen. Nährwertangaben Eiweiß: 17 g Fett: 28 g Kohlenhydrate: 34 g Ballaststoffe: - Kalorien: 456 Zutaten 11 Esslöffel Tahini 1 Zitrone 3 Esslöffel griechischer Joghurt (2%) 2 Gramm gekochte Rote Bete 2 Gramm Kichererbsen aus der Dose, abgetropft 1 Karotte, gerieben 1 grüne [...]

Zitrone-Avocado-Nudelschale Vegan, nussfrei, eiweißreich, glutenfrei, milchfrei Die folgenden Angaben gelten für 1 Person. Nährwertangaben Eiweiß: 9 g Fett: 9 g Kohlenhydrate: 72 g Ballaststoffe: - Kalorien: 405 Zutaten 12 g Nudeln, ungekocht 12 g Spargel 12 g Kirschtomaten, halbiert 1 Avocado 11 Teelöffel Zitrone, Schale 11 Esslöffel [...]

Protein Berry Smoothie Bowl Vegan, nussfrei, proteinreich, glutenfrei, milchfrei Für 1 Person. Nährwertangaben Eiweiß: 23g Fett: 2g Kohlenhydrate: 49g Ballaststoffe: - Kalorien: 297 Zutaten 1 Gramm gefrorene rote Beeren 1 kleine Banane, gefroren 3 Milliliter Kokosmilch 3 Esslöffel Vanille Veganes Proteinpulver Schritte Gefrorene [...]