وعاء عصير التوت بالبروتين

نباتي، خالي من المكسرات، عالي البروتين، خالي من الغلوتين، خالي من الألبان

يخدم أدناه 1.

معلومات غذائية

  • البروتين: 23 جم
  • الدهون: 2 جم
  • الكربوهيدرات: 49 جم
  • الألياف: -
  • السعرات الحرارية: 297

المكونات

  • 1 جرام من التوت الأحمر المجمد
  • 1 موزة صغيرة الحجم، مجمدة
  • 3 ملليلتر من حليب جوز الهند
  • 3 ملاعق طعام من مسحوق بروتين الفانيليا النباتي

الخطوات

  1. يوضع التوت المجمد والموز في خلاط عالي السرعة أو في جهاز تحضير الطعام ويُخلط على درجة حرارة منخفضة لمدة 30 ثانية تقريباً.
  2. يُضاف الحليب ومسحوق البروتين ويُخلط المزيج على درجة حرارة منخفضة مرة أخرى مع كشط الجوانب حسب الحاجة حتى يصل المزيج إلى القوام الطري. أضف المزيد من الحليب إذا لزم الأمر، للوصول إلى القوام المطلوب.
  3. تُنقل في قصعة التقديم وتُوضع فوقها الإضافات المفضلة.