وعاء عصير التوت بالبروتين

نباتي، خالي من المكسرات، عالي البروتين، خالي من الغلوتين، خالي من الألبان

يخدم أدناه 1.

المعلومات الغذائية

  • البروتين: 23 جم
  • الدهون: 2 جم
  • الكربوهيدرات: 49 جم
  • الفيبر: -
  • السعرات الحرارية: 297

مكونات

  • 1 جرام من التوت الأحمر المجمد
  • 1 موزة صغيرة الحجم، مجمدة
  • 3 ملليلتر من حليب جوز الهند
  • 3 ملاعق طعام من مسحوق بروتين الفانيليا النباتي

خطوات

  1. يوضع التوت المجمد والموز في خلاط عالي السرعة أو في جهاز تحضير الطعام ويُخلط على درجة حرارة منخفضة لمدة 30 ثانية تقريباً.
  2. يُضاف الحليب ومسحوق البروتين ويُخلط المزيج على درجة حرارة منخفضة مرة أخرى مع كشط الجوانب حسب الحاجة حتى يصل المزيج إلى القوام الطري. أضف المزيد من الحليب إذا لزم الأمر، للوصول إلى القوام المطلوب.
  3. تُنقل في قصعة التقديم وتُوضع فوقها الإضافات المفضلة.