كاري الخضروات السريع كاري نباتي، خالي من المكسرات، خالي من الغلوتين، خالي من الألبان القياس أدناه يخدم 4 أشخاص. المعلومات الغذائية البروتين: 7 جم الدهون: 17 جم الكربوهيدرات: 51 جم الألياف: - السعرات الحرارية: المكونات 376 المكونات 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون 1 بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور 2 فص ثوم مفروم ناعم 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاري 120 [...].

سمك السلمون المسلوق مع سلطة الخيار خالي من المكسرات، منخفض الكربوهيدرات، عالي البروتين، خالي من الغلوتين القياس أدناه يخدم 4 أشخاص. المعلومات الغذائية البروتين: 31 جم الدهون: 14 جم الكربوهيدرات: 10 جم الألياف: - السعرات الحرارية: - 290 المكونات 1 ليمونة 1 فص ثوم 1 بصلة 12 جرام فيليه سلمون 12 جرام زبادي يوناني 1 خيار 1 بصلة خضراء مقطعة ناعمة [...]

كرات ماتشا للطاقة نباتية، نباتية، خالية من المكسرات، منخفضة الكربوهيدرات، خالية من الغلوتين القياس أدناه يخدم 12. المعلومات الغذائية البروتين: 2غ الدهون: 6غ الكربوهيدرات: 7غ الألياف: - السعرات الحرارية: 94 المكونات 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الماتشا 2 غرام من جوز الهند المجفف 2 غرام من دقيق جوز الهند 2 غرام من مسحوق بروتين الفانيليا النباتي 3 ملاعق كبيرة من جوز الهند [...].

كرات الطاقة باللوز منخفضة الكربوهيدرات، خالية من الغلوتين، خالية من الألبان القياس أدناه يصنع 6 وجبات خفيفة على شكل كرات. المعلومات الغذائية البروتين: 6 جرام دهون: 12 جرام كربوهيدرات: 8 جرام ألياف: - سعرات حرارية 178 المكونات 2 جرام من وجبة اللوز (دقيق اللوز) 3 ملاعق كبيرة من العسل 3 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند المذاب 3 ملاعق صغيرة من عصير الليمون 3 ملاعق كبيرة [...].

سلطة قوس قزح والحمص والشمندر والفيتا نباتية وخالية من الغلوتين القياس أدناه يقدم 3 وجبات. المعلومات الغذائية البروتين: 17 جم الدهون: 28 جم الكربوهيدرات: 34 جم الألياف: - السعرات الحرارية المكونات 456 المكونات 11 ملعقة كبيرة من الطحينة 1 ليمونة 3 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني (21 ت3 ت) 2 غرام من الشمندر المطبوخ 2 غرام من الحمص المعلب المصفى 1 جزرة مبشورة 1 حبة جزر أخضر [...].

وعاء باستا الأفوكادو بالليمون نباتي، خالي من المكسرات، عالي البروتين، خالي من الغلوتين، خالي من الألبان الوعاء أدناه يقدم 1. المعلومات الغذائية البروتين: 9 جم الدهون: 9 جم الكربوهيدرات: 72 جم الألياف: - السعرات الحرارية: 405 المكونات 12 جرام من المعكرونة غير المطبوخة 12 جرام من الهليون 12 جرام من الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف 1 أفوكادو 11 ملعقة صغيرة من الليمون الحامض و11 ملعقة صغيرة من [...].

وعاء عصير التوت بالبروتين نباتي، خالي من المكسرات، عالي البروتين، خالي من الغلوتين، خالي من الألبان يقدم أدناه 1. المعلومات الغذائية البروتين: 23 جم دهون: 2 جم كربوهيدرات: 49 جم ألياف: - السعرات الحرارية: - 297 المكونات 1 جرام من التوت الأحمر المجمد 1 موزة صغيرة مجمدة 3 مل من حليب جوز الهند 3 مليلتر من حليب جوز الهند 3 ملاعق كبيرة من مسحوق بروتين الفانيليا النباتي الخطوات ضع [...] المجمد [...]