جرعات مناعة الزنجبيل والكركم

نباتي، نباتي، نباتي، خالي من المكسرات، منخفض الكربوهيدرات، خالي من الجلوتين

يخدم القياس أدناه 16.

المعلومات الغذائية

  • البروتين: 1 جم
  • الدهون: 0 جم
  • الكربوهيدرات: 10 جم
  • الفيبر: -
  • السعرات الحرارية 44

مكونات

  • 2 جرام من جذر الكركم المفروم
  • 2 غرام من الزنجبيل المفروم
  • 1 حبة ليمون، قشر وعصير
  • 11 ملليلتر من الماء

خطوات

  1. ضعي الكركم والزنجبيل وعصير الليمون الحامض والماء في خلاط عالي السرعة واخلطيهم حتى يصبح قوامهم ناعمًا للغاية.
  2. يُصفى المزيج المخلوط من خلال مصفاة مبطنة بمنشفة شاي نظيفة. إذا لزم الأمر، اضغط برفق على اللب بملعقة لاستخراج المزيد من العصير.
  3. يُقلب قشر الليمون الحامض مع العصير المصفى.
  4. يُسكب العصير في زجاجة أو برطمان ويوضع في الثلاجة.
  5. التخزين: يُحفظ العصير في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد. يُرج جيداً قبل التقديم.