
جرعات مناعة الزنجبيل والكركم
نباتي، نباتي، نباتي، خالي من المكسرات، منخفض الكربوهيدرات، خالي من الجلوتين
يخدم القياس أدناه 16.
المعلومات الغذائية
- البروتين: 1 جم
- الدهون: 0 جم
- الكربوهيدرات: 10 جم
- الفيبر: -
- السعرات الحرارية 44
مكونات
- 2 جرام من جذر الكركم المفروم
- 2 غرام من الزنجبيل المفروم
- 1 حبة ليمون، قشر وعصير
- 11 ملليلتر من الماء
خطوات
- ضعي الكركم والزنجبيل وعصير الليمون الحامض والماء في خلاط عالي السرعة واخلطيهم حتى يصبح قوامهم ناعمًا للغاية.
- يُصفى المزيج المخلوط من خلال مصفاة مبطنة بمنشفة شاي نظيفة. إذا لزم الأمر، اضغط برفق على اللب بملعقة لاستخراج المزيد من العصير.
- يُقلب قشر الليمون الحامض مع العصير المصفى.
- يُسكب العصير في زجاجة أو برطمان ويوضع في الثلاجة.
- التخزين: يُحفظ العصير في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد. يُرج جيداً قبل التقديم.